Для защиты зрения и снятия усталости глаз, как правило, требуется регулярное использование глаз, сбалансированное питание, а также профилактика сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. 1. регулярное использование глаз: чтение книг или длительное наблюдение за экранами приводит к усталости глаз, застойным явлениям, ухудшению зрения и другим неприятным симптомам. Для снятия усталости глаз рекомендуется делать 10-минутный перерыв на каждый час работы, сократить время просмотра мобильных телефонов и выполнять упражнения для глаз с закрытыми глазами. 2. сбалансированное питание: сбалансированное питание — лучший способ защитить зрение, следует обратить внимание на добавление нужного количества витаминов, например, лютеин может бороться с вредным воздействием синего света, помогает сетчатке глаза противостоять ультрафиолетовым лучам, снижает усталость глаз. 3. профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: кровеносные сосуды под глазами являются очень тонкими кровеносными сосудами в организме, высокое кровяное давление и диабет могут легко повредить их, что может привести к слепоте в серьезных случаях. Профилактика этих сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний также является важной защитой для глаз. Для защиты зрения и снятия усталости рекомендуется обращаться в офтальмологические отделения обычных больниц за консультацией и под руководством врачей.