Причинами боли в спине при ходьбе и сидении являются растяжение мышц поясницы, грыжа межпозвоночного диска поясничного отдела, стеноз поясничного отдела позвоночника и т. д. Напряжение поясничных мышц вызывает мышечный спазм или напряжение в пояснице, а плохое местное кровообращение — боль, отек и дискомфорт в пояснице и т.д. Соответствующие упражнения могут улучшить местное кровообращение и снять мышечный спазм и напряжение в пояснице, тем самым облегчая боль и другие неприятные симптомы. Грыжа поясничного диска и стеноз поясничного отдела позвоночника, из-за сдавливания нервного корешка появляется боль в пояснице, радикулярная боль в седалищном нерве и другие проявления, соответствующее положение и мероприятия уменьшат сдавливание нервного корешка, тем самым облегчая боль и онемение и другие дискомфортные симптомы. Пациентам рекомендуется обращаться в обычные больницы для улучшения соответствующих визуализационных тестов, таких как рентгеновская пленка, КТ, МРТ, для постановки четкого диагноза, лечения и реабилитации под руководством врача.