На третий день менструации при отсутствии сопутствующих симптомов можно выполнять легкие физические упражнения, такие как гимнастика, йога и т.д. Не рекомендуется выполнять напряженные упражнения, такие как бег, игры с мячом и т.д. Если менструация сопровождается болями в животе, менструальным кровотечением, то лучше воздержаться от физических упражнений. На третий день менструации, если кровотечение не очень обильное, климактерический период прошел, а обычное физическое состояние женщины хорошее, в этом случае можно выполнять легкие физические упражнения, например, заниматься гимнастикой или йогой, которые помогут женщине привести свое тело в форму. У некоторых женщин на третий день менструации могут быть более объемными, а у других — немного болеть живот, спина и т.д. В этом случае постарайтесь не заниматься спортом, уделяйте внимание отдыху, избегайте переутомления и нагрузок.