Питье йогурта без еды не способствует снижению веса. Некоторые люди, которые худеют, употребляя только йогурт, немного теряют в весе, но совсем не обязательно, что употребление только йогурта без еды играет роль в снижении веса. Суть похудения заключается в том, чтобы расщепить излишки жира и вывести их из организма, поддерживая при этом общее состояние здоровья всего организма, а употребление йогурта без еды приводит к разрушению мышц и психической депрессии, что не способствует здоровью организма. Питье йогурта без еды обычно приводит к недостаточному поступлению питательных веществ, что, в свою очередь, влияет на обмен веществ в организме и может оказать более серьезное воздействие на него. В повседневной жизни не рекомендуется придерживаться диет для снижения веса, длительное соблюдение диеты приведет к недоеданию, гипогликемии и т.д., а также к серьезным заболеваниям желудка, например гастроэнтериту. Правильный способ снижения веса должен осуществляться при условии обеспечения здоровья, соответствующего контроля за потреблением энергии и при соответствующих физических нагрузках, для усиления мышечной функции, потери жира и роста мышц, что является важным вопросом в процессе снижения веса.