После восстановления после травмы ротаторной манжеты старайтесь не заниматься интенсивными видами спорта, например бадминтоном, чтобы предотвратить повторное возникновение травмы ротаторной манжеты. Повреждение ротаторной манжеты — одно из распространенных заболеваний, вызывающих боль в области плеча и дисфункцию плечевого сустава. Оно часто встречается у рабочих и спортсменов, которые постоянно выполняют упражнения на отведение плеча. Например, при занятиях бадминтоном, греблей, поднятием тяжестей и другими видами спорта. После восстановления после травмы вращательной манжеты необходимо снизить риск повторного повреждения вращательной манжеты с помощью ежедневной терапии и других мер. 1. правильная физическая нагрузка Перед тренировкой следует хорошо размяться, избегать интенсивных видов спорта, таких как бадминтон, теннис, баскетбол и т.д., и не перенапрягаться сильно. Перед занятиями спортом хорошо подготовьтесь, используйте пластыри или защитные приспособления. 2. защищайте плечи. избегайте подъема, переноски и перетаскивания тяжелых предметов. При ударе, сдавливании, растяжении или вывихе плеча можно приложить пакеты со льдом для облегчения боли и своевременно обратиться в больницу. Вовремя одевайтесь, не находитесь долгое время в холодном и сыром помещении, уделяйте внимание теплу. Особенно не следует открывать окно, чтобы обдувать плечевой сустав во время сна, чтобы плечо не пострадало от ветра и холода. 4. достаточно отдыхайте, уделяйте внимание отдыху, не поднимайте, не толкайте, не тяните и не переносите тяжелые предметы. В течение 3 месяцев после операции не занимайтесь конфронтационными видами спорта, не выполняйте действий, требующих повторных движений плечевого сустава. Пациентам рекомендуется проводить научные реабилитационные тренировки под руководством врача-реабилитолога, чтобы не вызвать вторичной травмы и не затянуть состояние.