При острых растяжениях мышц, сухожилий и связок верхних конечностей, если они не сочетаются с разрывами или разрывами мягких тканей, а также если они не сочетаются с авульсионными переломами, для скорейшего восстановления необходимо выполнить следующие действия. Первый момент — это покой с торможением. Особенно на ранних стадиях вывихов рекомендуется абсолютный покой с торможением, как правило, в течение примерно недели. Второй момент — холодные компрессы следует накладывать на ранней стадии травмы, обычно на 24-48 часов, чтобы уменьшить местное кровотечение и отек и способствовать восстановлению тканей. Через 48 часов можно прикладывать горячие компрессы, чтобы способствовать рассасыванию местных кровоподтеков и предотвратить спайки тканей, что также ускорит выздоровление. Третий момент — уделите внимание питанию, обеспечьте достаточное потребление белков, углеводов и витаминов, только когда питание будет успевать за восстановлением тканей, восстановление будет происходить быстрее. Четвертый момент заключается в том, что вы можете умеренно использовать местные средства китайской медицины для устранения застоя крови, а также принимать пероральные противовоспалительные и обезболивающие препараты, чтобы ускорить снятие воспаления и стимулировать местное кровообращение. Все эти меры могут способствовать быстрому восстановлению мышц, сухожилий и связок верхних конечностей при растяжении.