Болезненность мышц после растяжки может быть вызвана неправильными методами растяжки или чрезмерной силой и так далее, вызванной легким растяжением мышц, нет так называемых методов быстрого восстановления, можно с помощью физиотерапии, лекарственной терапии и других методов облегчить симптомы болезненности мышц.
1. физиотерапия: после растяжки следует обратить внимание на отдых, в течение 72 часов можно прикладывать холодные компрессы для уменьшения местного отека, а через 72 часа можно принимать горячие компрессы, массаж, инфракрасное излучение и другие методы для улучшения кровообращения в поврежденных мышцах, ускорения распада молочной кислоты и облегчения симптомов болезненности мышц.
2. медикаменты: если болевые симптомы очевидны, вы можете принять нестероидные противовоспалительные препараты, такие как диклофенак натрия, ибупрофен, мелоксикам и т. д., чтобы уменьшить болевые симптомы.
После растяжки, если болят мышцы, пациенты должны уделять больше внимания отдыху, избегать интенсивных физических нагрузок и чрезмерной нагрузки, если болевые симптомы не уменьшаются, рекомендуется своевременно обратиться в больницу для выявления причины и проведения целенаправленного лечения и терапии.