При растяжении связок лодыжки не рекомендуется ходить в течение 5 дней, все зависит от характера и степени растяжения связок лодыжки, а также от того, насколько быстро она восстанавливается: обычно от 1 до 6 недель, в некоторых случаях дольше. При легком растяжении связок стопы, когда имеется только отек и нет разрыва связок или перелома, вы сможете ходить примерно через неделю или около того. Обычно выбирается консервативное лечение, которое, как правило, не требует специального лечения. Необходимо соблюдать постельный режим, а для улучшения кровообращения и ускорения выздоровления можно пройти курс физиотерапии, например, массаж. Если растяжение связок стопы умеренное или тяжелое, для пациентов без перелома обычно используют скобу или эластичный бинт для торможения пострадавшей стопы в течение 3~4 недель, ожидая заживления капсулы сустава или связок, и обращают внимание на процесс восстановления, чтобы избежать чрезмерной ходьбы; если есть перелом, используют гипсовую повязку, чтобы зафиксировать его, и консервативное лечение, а если перелом более серьезный, необходимо хирургическое вправление. При растяжении связок стопы рекомендуется обратиться за медицинской помощью, и, следуя рекомендациям врача, выполнять соответствующие действия.