Длительное засиживание допоздна может вызвать повышение артериального давления, поэтому следует прекратить засиживаться допоздна и уделять внимание отдыху, улучшая сон. Высокое артериальное давление, вызванное длительным пребыванием в постели, нормализуется после улучшения сна. Если же артериальное давление все еще не приходит в норму, то причиной повышения артериального давления должны быть другие факторы, а длительное пребывание на ночном отдыхе является лишь пусковым механизмом, вызывающим повышение артериального давления. Поэтому, помимо улучшения сна, пациентам также необходимо обратить внимание на низкосолевую, низкожировую диету, контролировать потребление натрия, лучше всего контролировать суточное потребление натрия в пределах 6 г, на маленькую ложку соли. Одновременно следует избегать употребления слишком жирной пищи, заниматься спортом, улучшать обмен веществ в организме. Необходимо также избегать чрезмерного напряжения и беспокойства, сохранять расслабленность всего тела и сознания. Кроме того, если у пациента относительно высокое артериальное давление, диета и образ жизни не позволяют снизить давление до нормы, необходимо также использовать антигипертензивные препараты для контроля артериального давления.