С весенним потеплением температура воздуха повышается, а ультрафиолетовое излучение становится более интенсивным, поэтому количество людей, отправляющихся на экскурсии, увеличивается. Первая — это фототоксическая реакция, которая может возникнуть у каждого после сильного воздействия солнца и проявляется в виде эритемы кожи, чувства жжения и даже волдырей в тяжелых случаях, как при ожоге кипятком, а вторая наблюдается только у небольшого числа людей и вызвана аллергической реакцией на продукты УФ-индуцирования, в результате чего на открытых участках появляются папулы, волдыри и бляшки, сопровождающиеся зудом и покалыванием. Зуд и покалывание. В связи с этим мы хотели бы напомнить всем, что защита от солнца является приоритетом при выходе на улицу. Ультрафиолет В вызывает покраснение кожи, а ультрафиолет А — старение кожи. Помимо видимого света, в солнечном свете содержится около 1% ультрафиолетового (УФ) света. В зависимости от длины волны его можно разделить на длинноволновый УФ-излучение (UVA), средневолновый УФ-излучение (UVB) и коротковолновый УФ-излучение (UVC), чем короче длина волны, тем вреднее для кожи. В то время как UVC, самая короткая длина волны, обычно поглощается озоновым слоем и редко излучается на землю, UVA и UVB являются наиболее значимыми компонентами, вызывающими повреждение кожи. UVA легко повреждает дерму и разрушает фиброзные ткани, что приводит к старению кожи и появлению морщин, а UVB легко повреждает эпидермис, вызывая потемнение кожи, покраснение, воспаление, пигментацию и даже рак кожи. Помимо прямых солнечных лучей, рассеянные UVB-лучи, отраженные от солнца через атмосферу, море и пляжи, также могут вызвать и усугубить повреждения кожи, поэтому при посещении воды и пляжей следует уделять больше внимания защите от солнца. Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) рекомендует меры фотозащиты, включая избегание солнечного облучения в периоды пикового УФ-излучения, ношение фотозащитной одежды, широкополых шляп и солнцезащитных очков, а также использование солнцезащитных кремов широкого спектра действия, из которых наиболее важно правильное использование устойчивых солнцезащитных кремов широкого спектра действия. Как выбрать солнцезащитный крем? UVA проникает в кожу глубже, чем UVB, и в 30-100 раз более энергичен, чем UVB, поэтому почти все новые солнцезащитные средства, представленные сегодня на рынке, имеют широкий спектр действия и защищают как от UVA, так и от UVB. Эффект защиты от УФ-лучей измеряется величиной SPF (солнцезащитный фактор). Если предположить, что интенсивность УФ-лучей является постоянной величиной в течение определенного периода времени, то человек без каких-либо солнцезащитных мер покраснеет после m часов пребывания на солнце, когда он использует солнцезащитный крем с SPF n, величиной 2мг/см2, его кожа покраснеет только после n x m часов времени. В целом, SPF10 может защищать кожу в течение 2 часов, SPF20 — в течение 4 часов, а SPF30-40 — более 5-6 часов. Уровень защиты от UVA измеряется значением PA (Protection of UVA) и делится на три уровня: PA+ означает, что он задерживает время загара кожи на 2-4 раза, PA++ означает, что он задерживает его на 4-8 раз и PA+++ означает, что он задерживает его более чем на 8 раз. Как пользоваться солнцезащитными кремами? Для длительного пребывания на открытом воздухе следует выбирать средства с SPF 30, а для тех, кто подолгу находится в помещении, достаточно SPF 15. Это связано с тем, что чем выше SPF, тем меньше проницаемость, что может препятствовать выработке и правильному дыханию кожи. Солнцезащитные средства обычно действуют около 20 минут, и их солнцезащитная способность уменьшается со временем пребывания на коже, поэтому для эффективности их нужно наносить за 20 минут до выхода на улицу и снова пополнять перед выходом из дома; что касается дозировки, то каждый раз нужно брать не менее l-2mL и наносить каждые 2 часа. Для тех, кто занимается водными видами спорта, требуются более высокие показатели SPF и PA, а также средство должно быть хорошо растворимым в жирах, чтобы выдерживать погружение в воду в течение длительного периода времени. Радиация на пляже почти в 20 раз выше, чем в целом, поэтому для купания на пляже используйте профессиональный солнцезащитный крем. В дополнение к солнцезащитным средствам следует также избегать употребления фоточувствительных продуктов В дополнение к солнцезащитным средствам следует обратить внимание на использование комплексных профилактических мер, таких как сокращение употребления фоточувствительных продуктов, таких как сельдерей, петрушка, цитрусовые, лимон, манго и ананас, поскольку они могут усугубить фотоповреждение кожи.