Существует множество причин боли в пояснице, вам следует обратиться в больницу, чтобы выяснить причину боли и посмотреть, можно ли ее массировать, или под руководством профессионального врача выбрать подходящий массаж. При растяжении мышц поясницы или легкой грыже поясничного диска и других причинах боли можно использовать массаж для облегчения боли, обычно используются следующие методы массажа: 1. постукивание по пояснице: четыре пальца руки сжимают большой палец в кулак, тыльной стороной кулака ритмично постукивают по пояснице с обеих сторон до копчика, слева и справа по 36 раз, при этом улучшается кровообращение, укрепляются мышцы и кости. 2. растирание талии: растирание руками до горячего, обеими ладонями близко к талии по обе стороны позвоночника, вверх-вниз по 1 разу, непрерывно растирание 100 раз. Оказывает согревающее действие при менструации и рассеивает холод, укрепляет талию и почки. 3. надавливание на точки: надавливание и разминание жизненно важной точки, точки почек и точки Юнцюань должно проводиться под руководством профессионального врача, чтобы найти точки для эффективного надавливания и разминания. К распространенным причинам боли в пояснице относятся растяжение поясничных мышц и грыжа поясничного диска, а также заболевания мочевыделительной системы или репродуктивной системы. При заболеваниях мочевыделительной системы, репродуктивной системы, грыже межпозвоночного диска поясничного отдела с симптомами сдавливания нервов следует запретить использование массажа для лечения, чтобы не усугубить состояние. Пациентам рекомендуется своевременно обращаться к врачу для выяснения причины боли в пояснице, а врач должен принять соответствующие меры по лечению и назначить профессиональную программу массажа.