После бега появляются симптомы болезненности мышц, в такой ситуации можно продолжать бегать, но прекратить напряженную деятельность, можно заняться бегом трусцой или ходьбой. После напряженной деятельности возникают симптомы общей ломоты и боли в теле, что является очень распространенным явлением, особенно у людей, обычно нечасто занимающихся физическими упражнениями, если вдруг возникла напряженная физическая нагрузка, то могут появиться локальные мышечные боли и ломота в мышцах. Поскольку при интенсивных физических нагрузках потребление кислорода организмом увеличивается, мышцы испытывают относительный недостаток кислорода, происходит анаэробное брожение, образуется большое количество молочной кислоты, молочная кислота в мышцах при большом количестве скоплений может вызвать симптомы болезненности. Этот симптом, вы можете прекратить напряженные упражнения, вы можете бег трусцой, ходьба и другие аэробные упражнения, соответствующие упражнения могут способствовать сокращению мышц, помочь метаболизму молочной кислоты, которая может облегчить симптомы генерализованных болей и болей. Кроме того, боль можно снять с помощью туйна-массажа.