Не существует жестких и строгих требований к проглатыванию или разжевыванию таблеток кальция. Конечно, если речь идет о специальной лекарственной форме, рекомендуется разжевывать, если это жевательная таблетка. Таблетки кальция включают карбонат кальция, цитрат кальция, лактат кальция и глюконат кальция. Причина, по которой предпочитают выбирать карбонат кальция, заключается в том, что он содержит более высокую долю активного ингредиента, также называемого элементарным кальцием, — 40%. Однако существуют требования к тому, как принимать карбонат кальция, его не глотают и не жуют. Для расщепления карбоната кальция необходима желудочная кислота, поэтому его лучше всего принимать во время или после еды, так как большое количество желудочной кислоты, выделяемой после еды, способствует лучшему усвоению кальция. Если у вас есть склонность к образованию камней, например, мочевых камней, рекомендуется выбирать цитрат кальция, который не требует желудочной кислоты для диссоциации и поэтому может приниматься до еды. Таблетки кальция охотно выбирают карбонат кальция, и нет особых требований к способу их приема — проглатывать или разжевывать, только карбонат кальция рекомендуется принимать во время или после еды.