Заболеваемость раком в Китае постепенно растет, нам нужно научиться лучше предотвращать его, чтобы избежать его, поэтому восемь вредных привычек наиболее вероятны для заболевания раком? Вот подробное введение для вас.
Не завтракать → рак желчного пузыря
Молодые работающие люди часто пропускают завтрак перед выходом из дома. Но часто пропуск завтрака является пусковым фактором для образования желчных камней и рака желчного пузыря. Причина в том, что после длительного сна более 8 часов в желчном пузыре задерживается большое количество желчи. Если вы можете вовремя поесть, выпить немного молока или съесть кусочек хлеба, это поможет желчи оттекать и в ней не так легко образуются камни. Однако если вы пропускаете завтрак, желчь скапливается в желчном пузыре и образует камни, вызывая нарушение обмена веществ в желчном пузыре. Поэтому офисным работникам лучше всего вставать на полчаса раньше и выделять полчаса на завтрак каждый день.
Работа допоздна → рак груди и рак простаты
Недавние научные исследования показали, что заболеваемость раком груди и простаты выше среди женщин и мужчин, которые работают ночью, чем среди тех, кто работает ежедневно.
У женщин, которые работают в ночную смену три года подряд, вероятность развития рака молочной железы на 40% выше, чем у женщин, работающих в обычную смену; если они работают в ночную смену более трех лет подряд, вероятность развития заболевания увеличивается на 60%. Из-за яркого света во время рабочей смены естественный цикл выработки мелатонина в организме изменяется, а свет ночью снижает выработку организмом мелатонина, который защищает ДНК от окислительного повреждения и подавляет раковые клетки.
Пристрастие к мясу → рак молочной железы
Британское исследование показало, что чрезмерное потребление переработанного мяса может повысить риск развития рака молочной железы. Поэтому, чтобы избежать рака груди, женщины не должны быть неразборчивыми плотоядными и, в частности, должны сократить потребление всех видов готовых к употреблению мясных продуктов. Однако женщинам не стоит полностью отказываться от мяса. Рекомендуется ограничить потребление мяса до менее чем 100 граммов в день, и желательно при более низкой температуре, например, при приготовлении на пару или тушении.
Сидячий образ жизни → рак желудка
Согласно докладу, опубликованному Всемирной организацией здравоохранения, более двух миллионов человек ежегодно умирают от долгого неподвижного сидения. В докладе также прогнозируется, что к 2020 году 70% заболеваний в мире будут вызваны слишком долгим сидением и отсутствием физических упражнений.
Некоторые люди часами сидят перед компьютером, не подозревая, что такие привычки могут подавлять активность иммуногенетических факторов и повышать вероятность развития рака. В ходе обследования пациентов, перенесших операцию по поводу рака желудка, японские врачи обнаружили, что слишком частое употребление пищи и сидячая работа без физических упражнений — это общие черты, которые со временем притупляют иммунную систему и делают ее недееспособной.
Множественные половые партнеры → рак шейки матки
В последние годы возраст начала заболевания раком шейки матки постепенно переходит в более молодой возраст. Одна из причин возникновения рака шейки матки у молодых женщин связана с сексуальной распущенностью. Рак шейки матки в основном вызывается инфекциями, передающимися половым путем (ИППП). Чем больше сексуальных партнеров у женщины или у ее мужа, тем выше риск заражения ИППП и тем выше заболеваемость раком шейки матки. У женщин с несколькими половыми партнерами риск развития рака шейки матки в два-три раза выше, чем у тех, у кого только один партнер.
Некачественная туалетная бумага → гинекологический рак
Некоторые девушки обычно уделяют много внимания своей одежде, тратя сотни или тысячи долларов на новую одежду и косметику, но когда дело доходит до выбора таких мелочей, как туалетная бумага, они не уделяют этому особого внимания и часто выбирают дешевую. Некоторые виды туалетной бумаги низкого качества, хотя и имеют ярко-белый цвет, содержат флуоресцентные отбеливатели или тальк, которые при длительном контакте с кожей могут легко вызвать лейкемию. Другие изготавливаются из макулатуры, которая была отбелена и обработана, и могут содержать вирусы кишечной палочки и гепатита. Поэтому важно не относиться легкомысленно к маленьким гигиеническим изделиям, а приобретать продукцию обычных марок, чтобы в погоне за сиюминутной дешевизной не навредить своему здоровью на всю жизнь.
Щедрое сердце и жирное тело → рак толстой кишки, рак простаты и т.д.
Хорошо иметь щедрое сердце, но толстое тело должно быть бдительным. Некоторые виды рака связаны с ожирением, например, рак толстой кишки, рак эндометрия, рак простаты и рак молочной железы. Поэтому важно уделять внимание своему питанию, заниматься физическими упражнениями и контролировать свой вес, чтобы уменьшить накопление жира в организме.
Курение для снижения стресса → рак легких
Когда человек курит, он влияет не только на свое здоровье, поскольку пассивное курение может быть более вредным, чем прямое курение, а дети подвергаются еще большему риску, когда они подвергаются пассивному «пассивному курению».
Помимо того, что курение является основной причиной роста заболеваемости и смертности от рака легких в последние годы, загрязнение воздуха также является важным фактором высокой заболеваемости раком легких. Основными известными канцерогенными компонентами атмосферы являются бензо(а)пирен и т.д. В сильно загрязненных крупных городах количество бензо(а)пирена, вдыхаемого жителями, может превышать содержание 20 бумажных сигарет в день.