Функциональные упражнения после рака груди Скорость восстановления после рака груди, проведение дальнейшего лечения и качество жизни в долгосрочной перспективе — все это связано с послеоперационной реабилитацией и правильным психологическим уходом. Разумные упражнения послеоперационной реабилитации и соответствующая психологическая помощь могут позволить пациентам максимально восстановить свои физиологические функции и уверенность в себе, чтобы они могли как можно скорее выйти из физического и психологического шока от рака и начать новую жизнь. После радикальной операции по удалению рака молочной железы большая и малая грудные мышцы удаляются, что приводит к дисфункции пораженной верхней конечности в плане подъема, абдукции, аддукции и переноса веса, но модифицированная радикальная операция и операция по сохранению молочной железы не вызывают дисфункции пораженной верхней конечности. Эти симптомы можно восстановить с помощью функциональных упражнений. Лазание по стене: встаньте прямо, расставив ноги в стороны, лицом к стене, положите руки плашмя на уровне плеч, поднимитесь по стене и повторите. Тренируйтесь несколько раз в день, отмечая каждый раз высоту, которой вы можете достичь, и стремясь с каждым разом совершенствоваться. Вращение верхней конечности: положите здоровую руку на спинку стула, положите лоб на руку и опустите пораженную верхнюю конечность естественным образом, раскачивая ее вперед-назад или по кругу. Когда вы почувствуете, что рука ослабла, увеличивайте радиус поворота или круга до тех пор, пока рука не ослабнет. Завязывание лифчика: Вытяните обе верхние конечности ровно, затем согните локтевые суставы и расположите руки на уровне спины, чтобы завязать лифчик. Движение верхних конечностей: Лягте на кровать или пол, положив подушку или подушечку на голову и плечи, возьмитесь за руки, держа локти прямо, поднимите верхние конечности близко к голове, медленно опустите и повторите. Вращение плечами: находясь в сидячем положении, положите расслабленные руки на бедра, поднимите плечи ближе к ушам, а затем вращайте плечами назад и вниз, делая при этом глубокий вдох. Повторите движения вперед и назад одинаковое количество раз. Следующие упражнения немного сложнее и не являются обязательными, перед их выполнением вы должны убедиться, что сможете их выполнить. Упражнение «шкив»: поместите веревку на открытую дверь, держите дверь между ног, держите нижний конец веревки работающей рукой, а верхний — неработающей, медленно тяните вниз с усилием на заданной руке и поднимайте пораженной рукой, повторяйте упражнение и старайтесь постепенно поднимать пораженную руку, пока не сможете свободно ее вытянуть. Упражнение с веревкой: привяжите веревку к ручке закрытой двери. Возьмитесь за конец каната рукой с прорабатываемой стороны и вращайте всей верхней конечностью от плеча вниз. Изменяйте радиус вращения, следя за тем, чтобы выполнять одинаковое количество упражнений на каждом радиусе. Радиус вращения можно менять, перемещаясь ближе или дальше от двери и повторяя упражнение, постепенно увеличивая радиус и количество вращений.