К полезным напиткам относятся чистая или обычная вода, зеленый чай, соевое молоко, йогурт, молоко и суп из съедобных грибов. 1. чистая вода или обычная вода: чистая вода или обычная вода — это первый выбор здоровых напитков. 2. зеленый чай: зеленый чай содержит «чайные полифенолы», которые обладают сильной антиоксидантной и физиологической активностью, способствуя выведению свободных радикалов, образующихся в организме. 3. Соевое молоко: Соевое молоко содержит калий, натрий, кальций, фосфор и другие минералы, а также белок и другие питательные вещества, кроме того, оно способствует восполнению аналога эстрогена. 4. йогурт: йогурт восполняет запасы белка и помогает поддерживать баланс кишечной флоры. 5. молоко: может пополнить запасы кальция и белка в организме молодых и пожилых людей, однако людям с непереносимостью коровьего молока не следует пить больше. 6. съедобные грибные супы: шампиньоны, грибы шиитаке, соломенные грибы, шляпочные грибы и т.д. Эти грибные супы богаты аминокислотами, которые помогают поддерживать нормальный иммунитет организма.