Лучшее время для послеродового восстановления — от 42 дней до 6 месяцев после родов. Послеродовое восстановление обычно включает в себя потерю веса, послеродовое восстановление костей таза и так далее. Лучшее время для послеродового восстановления — 42 дня после родов, и необходимо обратить внимание на то, полностью ли очистились выделения в это время, потому что если выделения не полностью очищены, послеродовое восстановление может увеличить риск инфекционных заболеваний. 1. снижение веса: в связи с увеличением веса во время беременности обычно рекомендуется постепенно увеличивать количество физических упражнений после 4-6 недель после родов, а методы упражнений включают в себя бодрую ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде или пешие прогулки и т.д. Однако не рекомендуется заниматься плаванием, которое может вызвать ретроградную инфекцию бактерий в репродуктивном тракте. Послеродовое восстановление таза: обычно рекомендуется подождать около 6 недель, прежде чем приступать к восстановлению послеродового таза. Женщинам следует выполнять упражнения Кегеля, которые способствуют восстановлению мышц тазового дна. Также можно использовать электростимуляцию тазового дна или некоторые устройства магнитной терапии, которые могут в значительной степени облегчить повреждение таза и тазового дна во время беременности. Послеродовые женщины должны сохранять хорошее душевное состояние, чтобы избежать послеродовой депрессии, и в то же время уделять внимание отдыху, не заниматься сексом в течение 42 дней после родов, если вы почувствовали недомогание, необходимо своевременно обратиться в больницу, чтобы не затягивать состояние.