16-летней девушке для роста необходимо обратить внимание на пищевые добавки, соответствующие физические упражнения, достаточный сон, но если эпифиз закрыт, она не сможет расти выше. 1. пищевые добавки: для роста и развития организма требуются различные питательные вещества, чтобы стать выше в повседневной жизни необходимо обратить внимание на потребление питательных веществ, есть больше белка, минералов, витаминов, стараться не выбирать пищу. Вы также можете дополнить высокое содержание кальция в пище, есть больше соевых продуктов, молочной пищи. 2. соответствующие физические упражнения: соответствующие физические упражнения помогают расти выше, например, игра в баскетбол, бег, прыжки на скакалке и так далее. 3. достаточный сон: гормон роста способствует развитию роста, а поскольку он усиленно выделяется во время ночного сна, поэтому старайтесь ложиться спать пораньше и вставать пораньше, чтобы поддерживать достаточный сон. Если ваш рост серьезно ниже, чем у сверстников, обратитесь в больницу, чтобы вам объяснили причину и вовремя ее устранили.