Время самовосстановления при растяжении поясничных мышц у молодых людей зависит от тяжести заболевания, лечения и других факторов и не может быть обобщено. Растяжение поясничных мышц вызывается повторяющимся раздражением поясничных мышц, связок и фасций вследствие нагрузки, ношения тяжестей и других неблагоприятных факторов. Если растяжение легкое, его можно облегчить за 1-2 недели с помощью отдыха, физиотерапии или применения мазей, которые расслабляют сухожилия и способствуют местному кровообращению. Если растяжение поясничных мышц более серьезное и мешает пациенту нормально жить и работать, он может обратиться в реабилитационное или ортопедическое отделение больницы. Под руководством врача, выполняя всевозможные упражнения для укрепления мышц поясницы, в сочетании с физиотерапией и массажем, симптомы будут постепенно облегчаться, но все же следует уделять внимание профилактике рецидивов. Пациентам рекомендуется своевременно принимать функциональные упражнения и физиотерапию для облегчения дискомфорта и при необходимости обращаться за медицинской помощью.