Обычно вес не меняется, если в течение дня питаться только яйцами, но их чрезмерное употребление может привести к вздутию живота, болям в животе и другим неприятным симптомам. Яйца — это питательный продукт, содержащий белок, жир, витамин А, кальций, фосфор, калий, натрий и многие другие полезные вещества. Употребление одних яиц в день вес, как правило, не меняет, умеренное потребление может обеспечить организм необходимыми питательными веществами, улучшить физическую форму, но чрезмерное потребление приводит к вздутию живота, диарее и другим неприятным симптомам. Ежедневные рекомендации по сбалансированному питанию, разумное сочетание диеты, нельзя просто есть только яйца, следует также включать в рацион злаки и крупы, нежирное мясо, молочные продукты, овощи и фрукты, такие как молоко, ламинария, кукуруза, говядина, яйца, свежие креветки, свежие фрукты и т.д., есть яйца рекомендуется от 1 до 2 в день. В повседневной жизни нужно наладить привычный распорядок дня, избегать поздних ночей и высокоинтенсивной работы, поэтому есть только яйца в день хотя и не повлияет на вес, но не рекомендуется.