В настоящее время шейным спондилезом страдают от 50 до 150 миллионов человек, причем заболеваемость среди подростков имеет значительную тенденцию к росту. Люди имеют 1/3 времени в постели каждый день, неправильная поза сна, будет усугублять давление в шейном диске, так что окружающие мышцы связки усталость, вызывая шейный спондилез, для того, чтобы сделать шейный отдел позвоночника во сне, чтобы сохранить нормальную физиологическую кривую, следует обратить внимание на следующие моменты: a. Высота подушки должна быть умеренной Подушка является основным инструментом для поддержания нормального положения головы и шеи, это нормальное положение для поддержания нормальной кривой головы и шеи отдела себя. Это вес кривой в соответствии с обеспечением внешнего баланса мышц шейного отдела позвоночника, но и для поддержания физиологической анатомии позвоночного канала, поэтому идеальная подушка должна соответствовать требованиям физиологической кривизны шейного отдела позвоночника, мягкая текстура, дышащая про, в середине низкой, оба конца высокой формы юань Бао лучше, потому что эта форма может использовать середину депрессии для поддержания физиологической кривизны шейного отдела позвоночника, но и для головы, шеи, играть относительный тормоз и фиксированной Подушка не должна быть слишком высокой или слишком низкой, избегайте «высоких подушек», чтобы физиологическое положение для дома, в целом, подушка высотой от 8 до 15 см является подходящей, измените формулу расчета, это (ширина плеч — ширина головы) / 2 высоты. Затем есть выбор подушки содержание также очень важно, обычно используются: 1, гречихи коры, недорогой, дышащий, может быть скорректирована в любое время высота. 2, бархат: мягкая текстура, хорошая воздухопроницаемость, можно регулировать высоту в любое время. 3, скорлупа бобов мунг: не только дышащая и прохладная, в сочетании с соответствующим чаем и мятой лучше, но в основном используется летом; другие, такие как утиные перья, также хороши, но цена выше. Правильная подушка очень важна для лечения и профилактики шейного спондилеза и не может быть заменена лекарствами, которых следует придерживаться в течение длительного времени. Во-вторых, положение для сна должно сохранять естественный изгиб талии груди, бедра и колени должны быть согнуты, это расслабление мышц всего тела, лежа на спине как основное, лежа на боку как дополнение, чередовать левую и правую стороны, лежа на боку, когда коленный сустав слегка сгибается напротив, голова должна быть расположена в центре подушки, чтобы не упасть в подушку. В-третьих, выбор кровати должен быть выбран для поддержания баланса гребня кровати, с деревянной доской в качестве дна кровати Симмонса лучше, пружинная кровать на гребне не способствует физиологическому балансу.