Конкретные закуски, которые можно есть беременным женщинам, следующие: a. Финики. Финики имеют высокую питательную ценность, так как они богаты не только витамином С, но и железом для будущей мамы, что делает их хорошей закуской во время беременности. На самом деле, нельзя есть слишком много фиников, иначе вы будете склонны к метеоризму. Йогурт. Йогурт содержит пробиотики, которые помогают регулировать работу желудочно-кишечного тракта будущей мамы, а также богат белком, что делает его хорошим источником дополнительного белка. Следует отметить, что беременные женщины должны остерегаться йогурта, содержащего алоэ вера, и не должны его употреблять. В-третьих, кишмиш. Кишмиш может пополнить запасы крови и ци, уменьшить задержку воды и отеки, а содержание железа в нем очень высокое, что может предотвратить анемию и отеки во время беременности. Хотя кишмиш вкусен, его не следует есть в избытке, особенно некоторым тучным будущим мамам и тем, у кого гестационный диабет. Цельнозерновой хлеб. Цельнозерновой хлеб может увеличить количество пищевых волокон в организме, а также дополнить более комплексное питание, и будущие мамы с запорами могут попробовать его в качестве перекуса.