Ночной сон ребенка состоит из нескольких циклов, чередующих легкий и глубокий сон, с короткими периодами бодрствования между ними. В большинстве случаев ребенок учится засыпать самостоятельно, и родители наблюдают спокойную ночь без нарушений. Если у ребенка выработалась привычка засыпать ночью с помощью бутылочки, укачивания и т.д., то ему потребуется, чтобы вы делали то же самое в середине ночи, прежде чем переходить к следующему циклу сна. Поэтому ради здорового развития малыша, пожалуйста, родители с маленькими детьми должны сознательно прививать малышу привычку засыпать самостоятельно после того, как ему исполнится 3 месяца. Некоторые родители спрашивают: возможно ли это? Существование цикла сна также объясняет множество причин, таких как невозможность заснуть ночью без ночного кормления и частые ночные просыпания, поэтому получается, что у младенцев вырабатывается привычка требовать условий сна от внешнего мира. Что можно сделать? Единственный способ помочь ребенку — устранить внешние условия для сна. Методы: вся семья должна согласиться принять метод постепенного устранения и настаивать на нем. На сон влияют свет и физическая активность, от маленького ребенка через дневную деятельность на открытом воздухе, чувствовать свет, ночной сон дать темную среду, может помочь маленькому ребенку быстрее установить дневные и ночные ритмы, помочь выращиванию ночного сна. Некоторых родителей также волнует вопрос о том, сколько времени необходимо ребенку для сна? Интуитивно понятен следующий график: чем младше возраст, тем больше разница. Новорожденные дети спят от 9 до 19 часов, поскольку центр сна еще не созрел. В школьном возрасте эта разница не так велика. У каждого ребенка есть свои особенности темперамента, если у него нет сильных изменений за определенный период времени, эмоциональное и физическое состояние ребенка не является ненормальным, родителям не нужно беспокоиться. Родители должны проявлять любовь и терпение в воспитании своих детей, создавая для них условия, в которых они могут свободно развиваться, но при этом они должны проявлять определенную сдержанность, и первостепенное значение имеет формирование правильных привычек сна. Важно сформировать хорошие привычки сна: среда должна быть подходящей и стабильной, подготовка ко сну должна быть рутинной, сон должен быть предсказуемым, время засыпания — регулярным и т.д. Вы можете внимательно прочитать следующие картинки. Научные исследования показали, что во время фазы не-REM-сна выделяется гормон роста, который связан с ростом, поэтому имеет смысл хорошо спать и расти в высоту. Кроме того, в фазе REM-сна мозг достаточно активен, почему, возможно, происходит интеграция усвоенного, пережитого днем, что способствует формированию долговременной памяти О, это не связано с учебной памятью ребенка. Кто-то может спросить, а откуда мы, люди, знаем, что такое не-REM-фаза сна, что такое REM-сон, остроумные родители узнали из второй таблицы. Короче говоря, первая половина ночи связана с ростом, а вторая половина ночи — с обучением и памятью.