Жиросжигающий эффект утренних упражнений на голодании, как правило, не более значителен, чем в другое время, может также вызвать гипогликемию, поэтому не рекомендуется проводить утреннее голодание при интенсивных физических нагрузках. Эксперименты доказали, что при выполнении упражнений в состоянии голодания и без него скорость расщепления жира в основном одинакова, поэтому эффект от утренних упражнений в состоянии голодания не будет более значительным, чем при выполнении упражнений в другое время. Кроме того, при утреннем голодании организм не получает достаточного количества сахара, упражнения ускоряют расщепление сахара, ускоряют обмен веществ, очень легко вызвать гипогликемию. Для потери жира или веса толпа не рекомендует утренние упражнения в состоянии голодания, в повседневной жизни необходимо соблюдать диету с низким содержанием жира и сахара и разумные, регулярные физические нагрузки, которые могут помочь сыграть определенную роль в потере веса. При возникновении дискомфорта во время физических упражнений рекомендуется своевременно обратиться к врачу.