Продолжительность задержки дыхания варьируется от человека к человеку и не имеет фиксированного значения для здоровья, нормальное время задержки дыхания для взрослого человека составляет 40-60 секунд. Время задержки дыхания связано с жизненной емкостью легких, расширением грудной клетки и силой дыхательных мышц. Жизненная емкость легких является важным показателем функции легких, при большой емкости легких можно задержать дыхание более чем на 2 минуты, при хроническом бронхите, хронической обструктивной болезни легких, легочной болезни сердца и других заболеваниях пациенты, вследствие сужения дыхательных путей, увеличивают сопротивление дыхательных путей, функция легких снижается, поэтому время задержки дыхания сокращается. Упражнения способствуют улучшению функции легких. Аэробные упражнения могут быть выбраны для увеличения глубины дыхания и амплитуды работы дыхательных мышц, чтобы способствовать увеличению жизненной емкости легких после расширения альвеол. Если вы часто задерживаете дыхание на слишком короткое время и вам трудно дышать, следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и провести лечение в соответствии с ней.