Тетя периода обычно относится к периоду менструации у женщин, период менструации может быть нормальной диеты, на вершине которой вы можете съесть некоторые продукты, богатые железом и белком соответствующим образом. 1. богатая железом пища: поскольку во время менструации женщины теряют много крови, они могут есть богатые железом продукты, такие как свиная печень и утиная кровь. По некоторым данным, в 100 г свиной печени содержится 22,7 мг железа, а в 100 г утиной крови — 30,5 мг железа. 2. богатая белком пища: белок — это важное вещество, из которого состоят ткани и органы человека, поэтому во время менструации необходимо употреблять богатые белком продукты, такие как яйца, соя, молоко и так далее. По некоторым данным, в 100 г яиц содержится 13,3 г белка, в 100 г соевых бобов — 35 г белка, а в 100 мл молока — 3-4 г белка. Помимо сбалансированного питания во время менструации, женщинам необходимо сократить потребление холодной и стимулирующей пищи, соблюдать местную гигиену и регулярно менять нижнее белье для поддержания здоровья.