После 30 дней консервативного лечения перелома пятки под руководством врача можно выполнять реабилитационные упражнения, включая активные или пассивные движения в суставах, тренировку силы мышц и другие мероприятия.
Обычно через 1 месяц после перелома боль и отек в основном уменьшаются, а непрерывность костного рубца в основном сформирована, в это время можно проводить определенную степень активности сустава, силовые и другие реабилитационные тренировки.
Однако, поскольку опора сустава еще не удалена, возможные тренировки движений в суставе в это время включают активное разгибание и сгибание коленного сустава, или движения тазобедренного сустава во всех направлениях с помощью врача, и соответствующие движения голеностопного сустава в пределах опоры, но необходимо обратить внимание на соответствующий уровень, не вызывая боли.
Кроме того, вы можете тренироваться использовать пальцы ног для поднятия предметов, таких как полотенца, шарики и т. д., чтобы двигать мышцы и сухожилия, тренировать силу мышц и избегать склеивания тканей. Если врач разрешит, вы сможете ходить по полу с помощью костылей под руководством своего лечащего врача.
Важно отметить, что вышеперечисленные тренировки должны проводиться под руководством врача и не должны выполняться без разрешения.