Витамин D известен как одно из самых важных веществ для роста и развития, и поскольку организм не способен синтезировать его или имеет ограниченные возможности для этого, часто необходимо увеличить потребление витамина D. Как младенцы, так и взрослые должны следить за достаточным ежедневным потреблением. Младенцы и маленькие дети имеют высокие темпы роста, их кости быстро развиваются, поэтому им необходимо достаточное количество витамина D для поддержания нормального развития костей. Младенцы до года должны получать 400 МЕ витамина D в день. Младенцы, дети и взрослые в возрасте до 70 лет должны получать 600 МЕ витамина D в день. Пожилые люди в возрасте до 70 лет должны получать 800 МЕ витамина D в день.