Частота сердечных сокращений 60-100 уд/мин считается нормальной для обычных бегунов. Регулярный бег может тренировать сильную функцию сердца и увеличивать силу сокращения сердца. Каждый человек не занимается беговыми видами спорта в одном и том же возрасте, и для людей, которые начинают заниматься бегом в подростковом возрасте, нормальным считается пульс около 60-70 уд/мин или даже менее 60 уд/мин, потому что длительные тренировки увеличивают силу сокращения сердечной мышцы, и хотя сердце сокращается менее 70 раз/мин, оно может обеспечить кровью ткани и органы всего тела. Снабжение кровью тканей и органов всего тела может быть обеспечено, даже если сердце сокращается менее 70 раз/мин. У тех, кто начинает заниматься бегом в среднем возрасте, работа сердца также в той или иной степени улучшается, обычно она составляет 70-80 уд/мин. Некоторые люди с ишемической болезнью сердца также хотят улучшить свое здоровье с помощью бега, но если их пульс после бега не снижается до 100 уд/мин, это означает, что объем физической нагрузки слишком велик, и им необходимо вовремя скорректировать объем физической нагрузки или перейти на другие виды упражнений, чтобы снизить нагрузку на сердце. Короче говоря, нормальный пульс 60-100 ударов в минуту и более низкий пульс у тех, кто регулярно занимается бегом, свидетельствует о лучшей работе сердца.