Методы регулирования pH организма включают в себя, главным образом, регулирование питания, образа жизни и употребление большего количества воды. Регулирование рациона питания: щелочная пища является основой ежедневного рациона, употребляйте больше свежих фруктов и овощей, поскольку большинство овощей и фруктов являются щелочной пищей, особенно виноград, яблоки, сидней, ламинария и т.д., эти продукты могут очень хорошо регулировать кислотность и щелочность организма. Что касается мяса, рыбы, яиц и десертов, то они являются кислотными продуктами, которые следует употреблять как можно реже, чтобы удовлетворить ежедневные потребности в питательных веществах. 2. корректировка жизненных привычек: акцент на здоровый образ жизни, например, не ложиться поздно, вставать рано и ложиться рано, настаивать на физических упражнениях, есть меньше острой и стимулирующей пищи, есть питательный завтрак, есть меньше жареной и приготовленной на гриле пищи и т.д., формирование хороших привычек может значительно улучшить скорость обмена веществ в организме, что будет способствовать выведению кислотных веществ, поддерживать кислотность организма в здоровом диапазоне. 3. пейте больше воды: вода, поступающая в организм, попадает в почки для многократной фильтрации, если пить меньше воды, то в почках после фильтрации происходит ее концентрация, в результате чего отходы обмена веществ не могут быть выведены с мочой и накапливаются в организме. После употребления большого количества воды мочи также становится относительно много, что способствует выделению метаболических кислот. Если после самостоятельной регуляции не удается восстановить нормальный уровень pH, рекомендуется своевременно обратиться в больницу для лечения.