С распространением компьютеризированных офисов и ускорением темпа социальной жизни распространенность шейного спондилеза возросла, что привело к постепенному увеличению числа людей, которых смущает шейный спондилез. В амбулаторных клиниках пациенты с шейным спондилезом часто обращаются за помощью к врачам, чтобы избавиться от внутреннего смятения или даже «багажа» мыслей. 1. Можно ли вылечить шейный спондилез? На вопрос о том, можно ли вылечить шейный спондилез, нельзя ответить просто. Во-первых, возникновение шейного спондилеза связано с увеличением возраста; во-вторых, оно также тесно связано с нашей обычной сидячей и лежачей позой и привычками образа жизни. С течением времени механический баланс внутри и снаружи шейного отдела позвоночника нарушается, нервы, кровеносные сосуды или спинной мозг в шее подвергаются неблагоприятной стимуляции или повреждаются, что может привести к ряду клинических симптомов, но подавляющее большинство пациентов могут быть облегчены с помощью лечения. Поэтому ключ к излечению шейного спондилеза лежит не во враче, а в самом пациенте. Другими словами, если у вас шейный спондилез, вы должны сначала создать правильную концепцию, активно сотрудничать с врачом, исправить неправильную сидячую и лежачую позу, выработать хорошие жизненные привычки, пройти период атаки, и как только во внутренней и внешней среде шейного отдела позвоночника установится новый механический баланс, ваше состояние естественным образом стабилизируется. 2.Как выбрать правильный метод лечения при шейном спондилезе Методы лечения шейного спондилеза делятся на две категории: хирургические и нехирургические, и некоторые данные исследований показывают, что только 5% пациентов с шейным спондилезом нуждаются в хирургическом лечении, поэтому 95% пациентов с шейным спондилезом могут применять нехирургические методы для облегчения боли. Нехирургические методы лечения шейного спондилеза включают внутреннее и внешнее применение лекарств, манипуляции, акупунктуру, физиотерапию и вытяжение. Каждый метод имеет определенные эффекты, и обычно для получения хороших результатов лечения необходимо использовать два или более методов в сочетании друг с другом. 3, как предотвратить возникновение или обострение шейного спондилеза, чтобы предотвратить возникновение или обострение шейного спондилеза, вы можете начать со следующих шести аспектов: (1) исправить неправильную осанку, избегать шейного отдела позвоночника в течение длительного времени, чтобы сохранить в фиксированном положении, как правило, около 1 часа следует изменить позу или сделать некоторые простые действия шеи. В то же время избегайте полулежачей и полусидячей позы. (2) Избегайте холода в области шеи, включая потливость и дождь, прямое воздействие ветра и холода и т.д. (3) Выберите правильную позу для сна и подходящую подушку. Как правило, высота подушки должна быть немного больше ширины ваших плеч, а текстура подушки должна быть мягкой и гибкой; когда вы спите на спине, подушка должна быть максимально подложена под шею; когда вы спите на боку, избегайте подкладывания подушки под плечо. Никогда не используйте во время сна подушки с жесткой текстурой и фиксированной формой. (4) Метод подушки для шеи. Примите положение лежа, сложите сухое банное полотенце и сверните его в цилиндрическую подушку под шею, обратите внимание на регулировку высоты подушки, с одной стороны, чтобы амортизировать искривление шейных позвонков, т.е. создать ощущение опоры под шеей; с другой стороны, затылок подушки не может покинуть кровать. 1 раз в день, каждый раз время воздействия на подушечку от 30 до 60 минут, не слишком долго. Этот метод, с одной стороны, помогает восстановить физиологическую кривизну шейного отдела позвоночника, с другой стороны, является очень практичным и удобным методом вытяжения, он использует механику принципа рычага, используя собственный вес тела и головы для достижения вытяжения шейного отдела позвоночника, более естественного и комфортного, долгосрочное соблюдение может достичь относительно хороших результатов. (5) Оздоровительные упражнения для шейного отдела позвоночника. Шейный отдел позвоночника сгибается вперед, разгибается назад, боковое сгибание влево и вправо, вращение влево и вправо, всего шесть углов, каждый угол перемещается индивидуально до максимального диапазона, и каждый выполняется от 3 до 6 раз. Это можно повторять несколько раз в день. Не выполняйте слишком быстрые или сильные круговые встряхивания головой.