Наиболее предпочтительными продуктами для тонизирования мышц и костей должны быть те, которые содержат больше витамина D. Обычно молочные продукты, брокколи, соевые бобы и подсолнечник относятся к питательным веществам, которые могут способствовать восстановлению мышц и костей. Если есть возможность, можно употреблять морской огурец. Морской огурец — относительно мягкая, согревающая пища, подходит как для горячей, так и для холодной конституции, и может укрепить мышцы и кости. Диетические добавки предназначены только для людей, у которых нет травм мышц и костей, или для людей с незначительными травмами. Для людей с серьезными травмами мышц и костей или для людей, чей организм достиг преклонного возраста, эффект от одних только диетических добавок не очевиден, и их необходимо дополнить лекарствами. Процесс восстановления идет медленно, поэтому не следует интенсивно заниматься спортом в период восстановления, но будьте активны на более поздних стадиях выздоровления.