Кофе можно пить на ночь, но не рекомендуется. Кофе содержит кофеин, который в целом обладает мочегонным действием, расширяет кровеносные сосуды и стимулирует нервный центр. Употребление кофе на ночь может вызвать нервное возбуждение, повлиять на время и качество сна, привести к трудностям с засыпанием, легкому пробуждению после сна и другим симптомам расстройства сна. Некоторые люди после употребления кофе могут испытывать такие аномальные симптомы, как головная боль и головокружение, поэтому не рекомендуется пить кофе за 4 часа до сна в ночное время. Лучшее время для употребления кофе — с 9:00 до 14:00. Утреннее употребление кофе гарантирует, что человеческий организм полон энергии, и оказывает хорошее регулирующее воздействие на явление головокружения и сонливости, возникающее после подъема. Он может снять физическую усталость, повысить эффективность обучения и работы. Рекомендуется пить кофе умеренно, так как чрезмерное употребление может негативно сказаться на нервной системе и пищеварительном тракте.