Отек после растяжения связок голеностопного сустава можно лечить следующими способами: во-первых, приподнять пораженную конечность: максимально приподнять пораженную конечность, использовать эффект гравитации для быстрого устранения отека, а также активное сгибание и разгибание пальцев ног для ускорения снятия отека. Во-вторых, местное лечение: постоянный холодный компресс вместо горячего может заставить кровеносные сосуды сузиться и быстро снять отек, а переход к горячему компрессу будет более эффективным после явного уменьшения отека. В-третьих, фиксация суставов: пораженную конечность можно зафиксировать скобой, но нельзя использовать эластичный бинт, так как припухлость уже возникла, использование эластичного бинта приведет к дальнейшему усугублению припухлости; использование скобы позволяет защитить связки голеностопного сустава и суставной хрящ, избежать усугубления травмы. Приведенные выше методы лечения позволяют быстро снять симптомы отека после растяжения связок голеностопного сустава. Важно также беречь голеностопные суставы от вывихов, особенно при ходьбе по ступенькам.