Потеря веса после менструации — лучшее время для этого, особенно после того, как менструальная кровь исчезнет. Это связано с тем, что во время менструации женщины склонны задерживать воду и натрий из-за изменения уровня гормонов в организме, что может привести к увеличению веса. После менструации организм способен выводить натрий через потоотделение и мочеиспускание, и вес тела приходит в норму. По мере постепенного восстановления и повышения уровня эстрогена в организме ускоряется перистальтика желудочно-кишечного тракта, и физические упражнения в это время могут способствовать повышению базальной скорости метаболизма и лучшему усвоению и выведению питательных веществ. После окончания менструации вы можете контролировать свой рацион и физические упражнения, чтобы добиться снижения веса. Не следует заниматься спортом сразу после менструации, а постепенно увеличивать количество физических упражнений, чтобы не навредить своему организму.