Один из мифов о сне: дремать более 1 часа Человеческий организм имеет небольшой пик секреции мелатонина около 13:00, правильный сон может снизить напряжение человека. Оптимальное время сна составляет 20 минут. Если более 1 часа, возникает инерция сна. Инертность сна: означает дремоту более 1 часа и пробуждение с головокружением, потерей памяти и вялостью действий, которые исчезают через 15 минут — 4 часа. Поэтому адекватный и эффективный сон может быть получен только ночью. Заблуждение о сне № 2: засиживаться допоздна по выходным, чтобы нагнать сон Время сна не является «банковским» и не может быть изъято по желанию. Поэтому использовать отпуск для того, чтобы наверстать упущенное, бесполезно.