Порошок корня лотоса можно умеренно употреблять во время похудения, в дополнение к рекомендациям по сбалансированному питанию и усиленным физическим нагрузкам. В каждых 100 г порошка корня лотоса содержится 93 г углеводов, 17,9 мг железа и другие минералы и микроэлементы. Худеющие люди могут употреблять порошок корня лотоса, что в целом не приводит к ожирению и не влияет на потерю веса, однако не рекомендуется употреблять его в большом количестве, а также добавлять белый сахар, сахар-скалу, коричневый сахар и т.д., чтобы избежать чрезмерного потребления калорий. В период снижения веса диета должна контролироваться, чтобы избежать переедания, и в то же время необходимо обеспечить поступление питательных веществ, избегать чрезмерного увлечения диетами, чтобы не привести к гипогликемии или недоеданию. Люди, теряющие вес, одновременно контролируют диету, но также должны усилить физические упражнения, не полагаясь только на диету для снижения веса.