Есть ли у вас сейчас эти вредные привычки? Или вы сидите дома и смотрите телевизор, или проводите весь день за столом для игры в маджонг, или просто постоянно сидите в интернете или твиттере? Сидячий образ жизни (недостаток движения) вызывает все больше проблем со здоровьем. При длительном сидячем образе жизни и отсутствии активности организм легко может получить следующие пять видов повреждений: 1, повреждение сердца В результате сидячего образа жизни кровообращение замедляется, в течение дня ухудшается работа сердца, что приводит к атрофии сердечной мышцы. Особенно у пожилых людей, страдающих атеросклерозом и другими заболеваниями, сидячий образ жизни замедляет кровообращение, что может привести к инфаркту миокарда и тромбозу сосудов головного мозга. 2, травмы и повреждения мозга Сидя в течение длительного времени, кровообращение замедляется, приведет к недостаточному кровоснабжению мозга, травмы и повреждения мозга, в результате чего психическая депрессия, проявляется в виде усталости и утомляемости тела, психической депрессии, зевоты, если внезапно встать, будет головокружение и головокружение и другие симптомы. Сидя слишком долго потеря памяти, невнимательность, бессонница, пять изжога, травма инь, также склонны к зубной боли, сухость в горле, шум в ушах, запоры и другие симптомы. 3, сидячая работа травмы легких сидячая работа будет влиять на нормальное дыхание, так что легкие часто в «неглубоком дыхании». При поверхностном дыхании только верхняя половина легочных альвеол работает, альвеолы в нижней доле легких находятся в состоянии «покоя». В долгосрочной перспективе вся доля легких не получает эффективной физической нагрузки, что делает ее восприимчивой к старению и ухудшению функции легких, что также может повлиять на кровоснабжение сердца и легких, приводя к снижению функции сердца и легких. Распространенные заболевания легочной системы у пожилых людей, такие как эмфизема инфекция, задержка и т.д., более тесно связаны со снижением функции легких. 4, сидячий образ жизни «травма кости» сидячий образ жизни, шея, плечи и спина продолжают поддерживать фиксированную позу, межпозвоночные диски и межпозвоночные связки в течение длительного времени в состоянии напряжения и жесткости, приведет к скованности и боли в шее, плече и спине, или повернуть вверх и вниз трудности. В частности, неправильная поза сидя (например, постоянное сгибание позвоночника вперед) также может ускорить формирование горбатой спины и привести к образованию остеофитов. Из-за длительной нагрузки на таз и крестцовые суставы нарушается кровообращение в брюшной полости и нижних конечностях, что также легко приводит к запорам, геморрою и дегенерации суставов, а также к онемению нижних конечностей, вызывая такие симптомы, как варикозное расширение вен нижних конечностей. 5, ведущая к атрофии мышц Китайская медицина считает, что сидячий образ жизни может вызвать дефицит селезенки или селезеночная сырость слишком тяжелая, так что люди легко расслабляют мышцы, отекают и т.д.. В то же время, длительный сидячий образ жизни может вызвать у пожилых людей мышечную ригидность, боль или онемение конечностей, и даже спровоцировать атрофию мышц. В результате ускоряется процесс старения и снижается качество жизни. Опасностей сидячего образа жизни очень много! Почему бы вам не встать и не заняться спортом! Даже если это просто прогулка или растяжка!