Отек после растяжения лодыжки можно лечить несколькими способами: во-первых, поднять пораженную конечность: поднять пораженную конечность как можно выше, чтобы использовать эффект гравитации для быстрого уменьшения отека, а также с помощью активного сгибания и разгибания пальцев ног для ускорения уменьшения отека. Во-вторых, местное лечение: постоянное местное лечение холодным компрессом, вместо лечения горячим компрессом, может заставить кровеносные сосуды сузиться, так что отек может быть быстро уменьшен, после того как отек явно уменьшится, перейдите к лечению горячим компрессом, эффект будет лучше. В-третьих, фиксация сустава: пораженную конечность можно зафиксировать скобой, но не эластичным бинтом с давлением. Поскольку отек уже возник, использование эластичного бинта еще больше усугубит отек, а использование скобы может защитить связки и суставной хрящ голеностопного сустава, чтобы избежать усугубления травмы. Лечение вышеперечисленными способами может обеспечить быстрое снятие отека после вывиха лодыжки. Важно также позаботиться о защите голеностопного сустава, особенно при ходьбе по ступенькам, чтобы избежать вывиха голеностопного сустава.