Для пациентов, страдающих заболеваниями поясничного отдела позвоночника, особенно важны физические упражнения для послеоперационного восстановления функций, если они могут полностью восстановиться после операции! Правильные методы упражнений могут эффективно предотвратить спайки нервных корешков, стимулировать кровообращение в организме и повысить сопротивляемость организма. Цель упражнения: Послеоперационная функциональная тренировка мышц поясничного отдела спины может укрепить стабильность поясничного отдела позвоночника, уменьшить послеоперационные осложнения и повысить эффективность хирургического лечения. Методы упражнений: 1. Метод «пятиточечной поддержки»: пациенты принимают положение лежа, используют пять точек (голова, локти и пятки) в качестве точек опоры, поднимают бедра от кровати как можно дальше и подвешивают поясницу как можно дальше, чтобы достичь цели тренировки мышц поясницы (см. рис. 1), этот метод прост и легок в освоении, и может быть использован в раннем послеоперационном периоде, обычно через 3-5 дней после операции можно приступать к занятиям Упражнения. 2, метод «трехточечной поддержки»: положение лежа, верхние конечности располагаются перед грудью, используя три точки (голова, двойная пятка) в качестве точки опоры, талия и спина отведены как можно дальше назад, чтобы спина была подвешена. (См. рис. 2) Метод основан на методе пятиточечной опоры, чтобы дополнительно тренировать мышцы талии и спины. 3, «малая ласточка»: положение лежа, поддержка живота, двойные верхние конечности, двойные нижние конечности и голова как можно дальше назад. (см. рис. 3), этот метод требует большей силы мышц поясницы и может быть основан на вышеуказанных упражнениях для интенсивной тренировки, которую обычно можно начинать через 5-7 дней после операции. (3) Разгибание нижних конечностей и поясницы Принципы выполнения упражнений: 1. Программа функциональных тренировок для послеоперационного поясничного отдела позвоночника должна подбираться индивидуально, а интенсивность реабилитационных тренировок должна определяться в зависимости от возраста, состояния, способа операции и физического состояния пациента и его переносимости. Не следует слепо гнаться за интенсивностью упражнений. Тип операции оказывает большее влияние на содержание упражнений: например, замена искусственного диска в поясничном отделе позвоночника может проводиться через три дня после операции из-за небольшого повреждения структурной стабильности позвоночника, в то время как операция по слиянию поясничных позвонков обычно занимает 5-7 дней, прежде чем пациент сможет передвигаться. 2. любой функциональный тренинг должен следовать принципу «постепенной прогрессии», при этом количество упражнений увеличивается от малого к большому, продолжительность — от короткого к длинному, интенсивность — от слабой к сильной и количество упражнений постепенно увеличивается. Упражнения должны быть разными в зависимости от ситуации каждого человека, следуйте принципу постепенного развития, постепенно увеличивайте количество тренировок и частоту, чтобы мышцы талии не болели, как умеренные 2-3 раза в день, каждый раз в течение 5-10 секунд, затем опустите отдохнуть на 5-10 секунд, а затем повторите вышеуказанные действия, так несколько раз 5 -10 за один раз. 3. после завершения функциональной тренировки необходимо, чтобы не было явной болезненности в мышцах нижних конечностей и поясничной области. Целью ношения поясничного корсета после операции является: 1. сохранение нормальной физиологической передней выпуклости поясничного отдела позвоночника и повышение стабильности позвоночника. 2. 2. для уменьшения нагрузки на позвоночник. 3. для предотвращения чрезмерного скручивания и поворота поясничной области и для ускорения сращения костного трансплантата.