Три вольта тепла, метаболизм в организме ускоряется, потребность в кислороде и питательных веществах увеличивается; с другой стороны, из-за низкого давления воздуха тело сильно потеет, потери воды в организме больше, так что вязкость крови повышается, циркуляция крови затруднена, поэтому легко вызвать сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания. Поэтому мы должны быть особенно внимательны, несколько вещей не должны делать: 1, меньше дыни летом, есть женьшень Профилактика теплового удара, это первое, что приходит на ум. Летние фрукты, особенно арбуз, действительно могут решить проблему летней жары, но не больше еды. Из-за своей холодной природы, ежедневно выпивайте немного имбирного чая с коричневым сахаром, чтобы сбалансировать холод. Лучшим летним тоником является американский женьшень — единственный женьшень, который не вызывает пожара и не повреждает инь. Даже если у вас недостаток инь, сухость во рту и жажда, американский женьшень все равно подойдет. Поскольку он является двойным тоником ци и инь, особенно сильно потеют, люди чувствуют сильную усталость, панику, подходит чай с американским женьшенем, горькое лето очень благоприятно. 2, не ешьте ледяные напитки, мороженое, холодную кашу, чтобы рассеять сырость, это лучшее Если вы боитесь жары, вы можете пить комнатной температуры прохладный белый, простой и сытный. Если вы можете настоять на трехвольтовом дне, не притрагиваться к ледяным напиткам, мороженому, даже если не прибегать конкретно к «зимнему лечению болезней летом», то упрямый холод в организме тоже может стать доброй половиной своего собственного. Особенно зимой особенно боятся холода, холодных рук и ног профи, помните О! «Холодная каша не лед, за день» Летом нельзя есть мороженое, нельзя есть холодное, но холодную кашу в миску или банку можно. Эта холодная каша, не то чтобы вид смузи, но после охлаждения, возвращения к комнатной температуре слегка остывшая каша. Ледяная каша из боярышника может открыть желудок и питать селезенку, устранить жир и полезные газы, больше подходит для питания пожилых людей. Способ приготовления: 1. Боярышник промыть и перебрать, клейкий рис промыть, замочить в холодной воде на 2 часа, после слить воду. 2, кастрюлю наполнить холодной водой, вскипятить на сильном огне, всыпать боярышник, варить 15 минут, вынуть боярышник; всыпать клейкий рис, варить на среднем огне, добавить сахарный песок. После высыхания и помещения в морозильную камеру холодильника, в нужное время достать, довести до комнатной температуры и съесть. 3, сушить волосы феном, а потом спать Многие думают, что при высоких летних температурах нельзя сушить волосы феном, сушить их, чтобы потом спать, но на самом деле это очень плохая привычка! Летом люди особенно усердно купаются. Некоторые люди мочат волосы, сидя в кондиционированном доме, и даже не сушат волосы феном, чтобы поспать, в результате чего «мокрые» волосы неосознанно проникают в организм. Поэтому летом также следует сушить волосы перед сном. 4, шейный, поясничный отделы тела не кондиционируются с внешней стороны потной спины или после физических упражнений, кондиционер дует жестким холодным воздухом, влага воспользуется возможностью открыть потовые поры в теле человека, повреждая Ян Ци. Сейчас зимой редко можно увидеть настоящих простуженных пациентов, а вот летом, наоборот, изобилие, связано с тем, что использование кондиционера приводит к испарению пота, не выходящего из застойных явлений в организме. В проветриваемом помещении носите одежду, накинутую через локоть на плечо, женщины не показывают талию, мужчины не показывают шейный отдел позвоночника. 5, прохладно ложиться поздно — это большое «нет-нет» Многие люди любят засиживаться допоздна, с точки зрения китайской медицины, недостаток сна является симптомом дефицита селезенки, указывающим на то, что в организме слишком много влаги. Три вольта в эти дни должны составлять сон, 30 ~ 60 минут может быть. После часового сна это повлияет на ночной сон. 6, сидячий образ жизни летом потеет при движении, современные люди не такие, как раньше, любят двигаться сидя, что приводит к недостаточному кровоснабжению, усугубляет усталость, мышечные боли и боли, влияя на исключение влаги. Летняя практика три вольта, это рассказ о том, что летом нельзя быть полностью неподвижным, нужно быть немного активным. 7, летняя практика, но не практика глупости Часто говорят «летняя практика», не позволяя всем, независимо от времени, места, ситуации, заниматься спортом. Медицинские исследования показывают, что летом, когда температура превышает 35 ℃, более 12 часов солнечного света, влажность воздуха выше 80% времени, человеческое тело потеет; и центр эмоциональной регуляции будет значительно затронут, люди также склонны к рассеянности. На этот раз следует практиковать очень простой метод: сидя, с закрытыми глазами, глотая жидкость, — это хороший метод. Методика: две руки естественно опущены, положены на ноги, глаза и рот слегка закрыты, отрегулируйте свисток; чтобы во рту было больше жидкости, проглотите ее, можно проглотить 3 раза; а затем, верхние и нижние зубы стучат от 10 до 15 раз, может играть питающую сердце и успокаивающую ум, твердые зубы и эффект селезенки.