Во время менструации можно подниматься и спускаться по лестнице, но следует избегать частых подъемов и спусков, а в середине менструации рекомендуется полноценный отдых. Термин «менструация» относится к первому месяцу после родов, когда мать отдыхает и восстанавливает функции организма как можно быстрее. Соответствующие занятия или послеродовые реабилитационные тренировки в период сидения способствуют восстановлению физических сил, мочеиспускания и дефекации, позволяют избежать или уменьшить возникновение эмболической болезни, а также могут способствовать восстановлению тонуса мышц тазового дна и брюшного пресса. Поэтому на месяце беременности можно подниматься по лестнице, но делать это следует умеренно. Матерям следует избегать напряженных или тяжелых физических упражнений, а также не рекомендуется слишком рано заниматься тяжелым физическим трудом, поскольку такие ситуации негативно скажутся на восстановлении функций материнского организма. Например, неполное восстановление тканей и мышц тазового дна часто является важной причиной опущения тазовых органов (например, опущения матки). Соответствующие физические упражнения и реабилитационные тренировки во время менструации очень важны, так как они могут увеличить жизненную емкость легких, улучшить физическую форму и способствовать хорошему здоровью. Поэтому, при условии соблюдения принципа умеренности, во время менструации можно подниматься и спускаться по лестнице.