Сейчас снова наступило то время года, когда постепенно увеличивается число людей среднего и пожилого возраста, занимающихся скалолазанием и физическими упражнениями. Итак, могут ли пожилые люди с остеоартритом продолжать заниматься скалолазанием? Важно напомнить пожилым людям, что они никогда не должны подниматься, носить тяжести или выполнять любые тяжелые упражнения, которые создают нагрузку на коленный сустав. Заболевание остеоартрит вызывается угасающими изменениями в суставах, т.е. естественным старением, и после появления заболевания щели в суставах сужаются, образуя костные шпоры и увеличивая или уменьшая плотность суставных поверхностей. Поскольку заболевание может быть диагностировано с помощью рентгена у группы пациентов, которые не чувствуют боли, его нелегко обнаружить на ранней стадии. Ношение тяжестей, подъем на высоту и длительная ходьба, несомненно, усугубят состояние и без того поврежденного сустава. Кроме того, если у пациента наблюдается чрезмерный износ сустава, неправильные физические упражнения могут только усугубить повреждения и боль и ускорить рост костных шпор. Кроме того, тяжелые физические нагрузки не являются исключительной особенностью пожилых людей, поскольку хондромаляция надколенника, которая является ранним проявлением остеоартрита колена, наиболее распространена среди людей в возрасте 30-40 лет. Избежать остеоартрита, вызванного тяжелыми физическими нагрузками, также следует путем корректировки вредных привычек на работе и в жизни. Избегайте длительного сидения или стояния, когда коленный сустав испытывает дискомфорт, и давайте больному суставу достаточный отдых, например, избегайте многократных приседаний и сократите количество подъемов по лестнице; не делайте напряженных упражнений, таких как бег на длинные дистанции и скалолазание; практикуйте напряжение мышц бедра; не допускайте избыточного веса. Если боль существенно влияет на вашу работу и жизнь, вы можете под руководством врача принимать обезболивающие препараты или китайские лекарства, например, глюкозамин перорально, которые будут эффективны для восстановления хряща. Если заболевание приобретает более серьезный характер, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.