Увеличение веса перед менструацией связано с повышением уровня эстрогена, что приводит к задержке воды и натрия. Перед месячными может наблюдаться повышенный аппетит, и употребление большого количества пищи может вызвать увеличение веса, причем некоторые женщины набирают около трех килограммов. После начала менструации уровень гормонов снижается, и вес постепенно восстанавливается. Если вы планируете похудеть, вы можете сделать это в течение недели после менструации, когда обмен веществ ускорен и эффект похудения лучше, чем обычно, а диета в сочетании с физическими упражнениями для похудения не повлияет на ваше здоровье. Если вас беспокоит увеличение веса перед месячными, вы можете контролировать свой рацион и есть овсянку, когда чувствуете голод, чтобы повысить сытость, которая не содержит слишком много жира, и есть меньше жирной и жареной пищи. Некоторые женщины также испытывают предменструальный синдром, такой как физическая усталость, боль в животе, боль в груди, раздражительность, бессонница и мечтательность, которые постепенно исчезнут после месячных.