Прежде всего, если у вас узкий таз и вы хотите нормально родить, вам необходимо пройти комплексное обследование у врача, чтобы решить, сможете ли вы нормально родить. Если ясно, что таз узкий, нормальные роды, как правило, не рекомендуются, но если таз немного узкий, вы можете улучшить состояние таза, прогуливаясь утром и вечером, занимаясь йогой на мяче и другими упражнениями. 1. утренние и вечерние прогулки: если у беременной женщины узкий таз, рекомендуется гулять утром и вечером. Ходьба поможет плоду опуститься в таз и подготовиться к нормальным родам. 2. мяч для йоги: когда плод еще не вошел в таз, вы можете сесть на мяч для йоги, чтобы способствовать вхождению плода в таз, что также способствует нормальным родам. К выбору метода родоразрешения для беременных с узким тазом следует подходить комплексно, и в некоторых серьезных случаях нормальные роды с помощью упражнений невозможны. Проконсультируйтесь с врачом по поводу конкретных упражнений, но будьте осторожны и занимайтесь умеренно.