Восстановление после ушибов стопы может быть облегчено тремя основными способами. Во-первых, торможение после травмы. После травмы рекомендуется оставаться в постели, снизить активность и как можно больше не вставать с земли, а в случае серьезных ушибов также рекомендуется наложить гипс для иммобилизации. Цель состоит в том, чтобы уменьшить повторную травму или усугубление травмы, вызванной активностью. Во-вторых, придание конечности возвышенного положения. Возвышение конечности поможет уменьшить отек и улучшить кровообращение, тем самым способствуя исчезновению симптомов. В-третьих, прикладывайте холодные компрессы в течение 24 часов и более горячие компрессы через 48 часов, чтобы способствовать выздоровлению.