Судороги стопы и шеи, то есть лодыжки, обычно снимаются массажем и потягиванием стопы, а при необходимости — щипками и потягиванием за ахиллово сухожилие на тыльной стороне стопы.
Острая фаза судорог стопы может быть снята своевременным массажем. Например, потягиванием в направлении, противодействующем мышечным спазмам.
При судороге с одной стороны лодыжки потяните пальцы к дорсальной стороне стопы, подержите около 2 минут, судорога может значительно улучшиться. Необходимо обращать внимание на то, чтобы движения были мягкими и несильными, избегать грубых и жестких, чтобы не повредить местные мышцы. После облегчения симптомов сделайте соответствующий горячий компресс. Обычно больше солнечного света, больше кальция, ноги нужно беречь от холода.
Если судороги в лодыжках продолжаются без облегчения, рекомендуется своевременно обратиться за медицинской помощью, чтобы не вызвать серьезных осложнений.