Правильно ли вы чистите зубы? Если нет, то вы не чистите зубы, а вредите им! Чистка зубов — это не то же самое, что стирка одежды, здесь нужно усердно чистить зубы, но часто слишком усердная чистка может только навредить зубам, кровоточивость десен и другие явления также могут быть следствием этого. Помимо энергичной чистки зубов, есть много других деталей в нашей жизни, которые могут плохо повлиять на зубы, конкретно о которых мы быстро узнаем. 1, Грызение яблок большим ртом. Старайтесь избегать грызть зубами твердые и хрустящие фрукты и овощи, такие как яблоки и морковь, которые являются самыми большими виновниками появления скрытых трещин на зубах. Вы можете разрезать эти продукты на более мелкие кусочки для употребления. Аналогичным образом, жевание кубиков льда также может привести к трещинам зубов. 2. Жевание кукурузы. Грызение кукурузы может легко привести к выпадению или потере зубов, а также к смещению зубных протезов. Рекомендуется очищать зерна кукурузы от кожуры перед едой. 3, Не полоскать рот после еды пастой. Рафинированные макароны, такие как хлеб, делают полость рта более кислой и разъедают зубную эмаль, а также легко остаются в зубах. Поэтому тщательно прополаскивайте рот после употребления пасты. 4, Использование зубов для разрывания упаковки. Некоторые люди используют зубы, чтобы разорвать упаковку, открыть крышку бутылки и т.д., что может легко сломать или сместить зубы, и микробы на упаковке могут бесшумно попасть в рот, влияя на здоровье человека. 5, всегда пейте бутилированную воду. Бутилированная вода в процессе очистки становится более кислой, что легко вызывает кариес. В некоторых видах чистой воды отсутствуют необходимые для зубов минералы, поэтому регулярное ее употребление также вредно для здоровья зубов. Кроме того, большинство газировок и спортивных напитков также содержат кислотные вещества, которые могут разъедать зубную эмаль. Рекомендуется пить кипяченую водопроводную воду или использовать соломинку, чтобы уменьшить вероятность контакта напитков с зубами, что также оказывает определенный профилактический эффект. 6, Любите есть чипсы и сухофрукты. Некоторые сухофрукты, такие как кишмиш, инжир и сушеные абрикосы, богаты питательными веществами, но они также содержат много сахара и клетчатки, что может легко увеличить количество остатков сахара вокруг зубов. 7, Часто пейте черный чай и вино. Зубная эмаль особенно восприимчива к воздействию темных продуктов (таких как даши, соевый соус, кетчуп, карри и т.д.) и появлению мелких пятен. Рекомендуется пить много воды при употреблении таких продуктов и чаще полоскать рот после них. Кроме того, некоторые напитки также вызывают обесцвечивание зубов. Белое вино обладает высокой кислотностью, поэтому зубы легче окрашиваются. Алкоголь также может вызвать сухость во рту и снизить защитное действие слюны на зубы; дубильная кислота в черном чае также может увеличить риск окрашивания зубов, поэтому людям, часто употребляющим такие напитки, рекомендуется использовать отбеливающую зубную пасту или перейти на зеленый чай и травяные чаи. 8, Любите есть кислоту. Цитрусовые (такие как грейпфрут, апельсины и мандарины) содержат много кислоты, что не очень хорошо для здоровья зубов, поэтому сразу после еды пейте воду или полощите рот. Уксус также может легко вызвать кариес. Исследования показали, что у детей, употребляющих слишком много уксуса, риск эрозии зубной эмали повышается на 30%-85%. Ешьте больше салата, чтобы уменьшить вред уксуса для зубов. 9. Жевать жвачку в течение всего дня. Жевать жвачку целый день — это то же самое, что позволять зубам мокнуть в сахарной воде. Кроме того, жвачка имеет тенденцию прилипать к зубам и образовывать зубной налет; всегда иметь при себе твердые конфеты или пастилки также вредно для здоровья зубов. Совет: Чтобы иметь хорошие и здоровые зубы, рекомендуется посещать стоматологическую клинику не реже двух раз в год для тщательной чистки зубов. Некоторые люди могут подумать, что можно легко почистить зубы дома. Это мнение крайне ошибочно. Ежедневная чистка не является чем-то невыполнимым, но, в конце концов, инструменты ограничены и не позволяют добиться тщательной очистки десен.