После подушки нельзя говорить о каких-то табу, нужно обратить внимание на то, чтобы избежать слишком высокой подушки, холода и масштабной деятельности шеи. Падение подушки в основном связано с неправильной позой во время сна, слишком высокой подушкой, вызванной холодом. Избегайте следующих действий после засыпания: 1. избегайте спать со слишком высокой подушкой: выберите правильную высоту подушки, чтобы расслабить мышцы шеи и облегчить симптомы падения подушки. 2. избегайте простуды: холодовая стимуляция может привести к ухудшению симптомов падения подушки. 3. избегайте масштабной деятельности шеи: масштабная деятельность шеи после падения подушки приведет к обострению боли в шее, что серьезно повлияет на сон и жизнь. После засыпания можно также прикладывать горячие компрессы для облегчения симптомов, избегать самомассажа, чтобы не быть контрпродуктивным, при серьезных симптомах следует своевременно обратиться к врачу.