Во время снижения веса необходимо потреблять разнообразные питательные вещества (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатку, воду), уделять внимание сбалансированному питанию, а также спорту и физическим нагрузкам. Период потери веса — это не отдельное потребление определенных питательных веществ, а необходимость сбалансированного потребления различных питательных веществ (семи питательных веществ), таких как белки, углеводы, витамины, пищевые волокна, минералы, вода и т.д., и даже жиры также должны потребляться умеренно, чтобы позволить организму иметь хорошее телосложение, чтобы избежать потери веса во время недостатка питательных веществ в организме, влияющего на здоровье. В период потери веса, чтобы иметь возможность получать разнообразные питательные вещества, рекомендуется, чтобы потеря веса во время необходимости сбалансированного питания, каждый день, три раза в день план питания, есть разнообразные продукты, но контролировать общее количество ежедневных калорий, как высокий сахар, высокий жир, высокая калорийность пищи как можно меньше. Кроме того, чтобы обратить внимание на диету в период потери веса, также необходимо придерживаться физических упражнений, диета и упражнения позволяют достичь лучших результатов потери веса.